Préparez votre corps pour les fêtes J-8

Il y a une semaine, je vous proposais un programme J-15 avant les fêtes pour perdre du poids et préparer votre corps à encaisser les nombreux excès de cette période. Aujourd’hui, c’est un nouveau programme que vous propose Lucille Woodward, coach sportive que j’aime beaucoup (vous l’aurez surement remarqué). Lire la suite

Le menu d’une semaine de régime

Lors de mon article sur le régime de 4 jours, j’ai eu beaucoup d’entre vous qui m’ont demandé comment stabiliser après les 4 jours pour ne pas reprendre le poids perdu, et continuer de s’alimenter correctement, tout en évitant les sensations de faim. Voici un menu d’une semaine complète que je vous propose, et que vous pouvez bien entendu adapter selon vos envies, préférences ou si certains aliments ne vous conviennent pas. Continuer la lecture de Le menu d’une semaine de régime

Perdre 3 à 5 Kg en 4 jours seulement !

Trop d’excès récemment ? Besoin de rentrer dans votre petite robe préférée sans être boudinée ? Envie de commencer une perte de poids à long terme mais  besoin de résultats visibles rapidement ?

Je vous ai dégotté un programme rapide pour perdre entre 3 et 5Kg (moyenne généralement constatée), le régime Natman ! Continuer la lecture de Perdre 3 à 5 Kg en 4 jours seulement !