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Compter les calories pourrait vous empêcher de maigrir

Une récente étude, réalisée par deux chercheurs américains et publiée dans le très sérieux journal Public Health Nutrition, démontre qu’il est probablement plus mauvais que bénéfique de partir à la chasse aux calories lorsque l’on souhaite perdre du poids. Lire la suite

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Le menu d’une semaine de régime

Lors de mon article sur le régime de 4 jours, j’ai eu beaucoup d’entre vous qui m’ont demandé comment stabiliser après les 4 jours pour ne pas reprendre le poids perdu, et continuer de s’alimenter correctement, tout en évitant les sensations de faim. Voici un menu d’une semaine complète que je vous propose, et que vous pouvez bien entendu adapter selon vos envies, préférences ou si certains aliments ne vous conviennent pas. Continue la lecture