Cure Detox et régime combiné ? Découvrez le régime vert !

Vous souhaitez perdre quelques kilos tout en faisant une cure détox ? Vous aimez les fruits et légumes et vous avez envie de purifier votre organisme ?

Découvrez le régime vert, mis au point par un nutritionniste, et qui vous permet de perdre du poids.

Qu’est-ce que le régime vert ?

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Nutritionniste français, le docteur Diamonne a mis au point ce régime, proposant une alimentation saine sur une base de fruits et de légumes, permettant un transit intestinal amélioré grâce aux nombreuses fibres contenus dans les fruits et légumes. Rassurez vous, vous ne mangerez pas uniquement ces aliments verts, ce n’est pas le but.

Le principe du régime vert

Baser votre alimentation sur les fruits et légumes, afin de détoxifier votre organisme et vous faire perdre du poids.

Les avantages du régime vert

Vous vous réhabituez à consommer des fruits et légumes à tous les repas, idéal lorsque vous souhaiter rééquilibrer votre alimentation. Le régime vert vous assure que vous n’aurez pas faim, puisque des collations sont prévues le matin, au goûter et même avant le dîner, pour ne pas trop manger le soir.

Les inconvénients du régime vert

Manger des fruits et des légumes à chaque repas peut lasser à force. La consommation de fibres en grande quantité peut perturber votre organisme si il n’y est pas habitué, il vaut mieux vous habituer à la consommation de fruits et légumes avant de commencer ce régime.

Le régime vert est fait pour vous

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  • si vous avez tendance à grignoter
  • si vous raffolez des fruits et légumes
  • si vous souhaitez perdre du poids sainement et durablement

Le régime vert n’est pas fait pour vous

  • si vous n’aimez ni les fruits, ni les légumes
  • si vous voulez perdre du poids très rapidement (dans ce cas, consultez plutôt ce régime ou encore celui ci)
  • si vous avez des troubles intestinaux

Le régime vert : comment faire ?

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Le régime se construit sur deux périodes : une période choc, et une de réadaptation.
Pour la période choc, voici une base de menu à adapter en fonction de vos envies et des fruits ou légumes disponibles. Cette période va vous aider à nettoyer votre organisme de toutes les toxines, et reprendre de bonnes habitudes alimentaires en évitant les aliments mauvais pour votre digestion. Basé sur un menu composé d’une majorité de fruits et légumes, vous devrez suivre ce menu durant deux semaines.

 

Le petit déjeuner

  • un verre de jus d’orange, si possible frais, bien meilleur.
  • une tranche de pain complet nappé de fromage blanc 0% ou de confiture allégée.

La collation du matin

  • un yaourt ou un fruit ou des céréales avec du lait écrémé.

Le déjeuner

  • une soupe de légumes.
  • 1/4 de poulet (sans la peau, remplie de gras).
  • une salade de tomates et laitue.
  • gélatine allégée.

Le goûter

  • un thé ou un café.
  • 2 biscuits à base de riz, nappés d’un peu de confiture allégée ou de fromage de régime.

La collation du soir

  • un fruit.

Le dîner

  • une soupe de légumes.
  • un filet de poisson grillé
  • une purée de potiron
  • un fruit

Une fois la période choc passée, continuez sur les mêmes bases, en ajoutant un peu de protéines le soir, afin de ne pas perdre de masse musculaire, mais surtout, n’arrêtez pas les légumes ni les fruits.

Les aliments autorisés pendant le régime vert

  • tous les fruits.
  • tous les légumes.
  • de la viande.
  • du poisson.
  • des féculents.
  • des laitages (allégés).

Les aliments à bannir pendant le régime vert

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Afin d’obtenir de bons résultats, bannissez les sucreries et l’alcool durant votre période de régime.

Conclusion

Le régime vert conviendra à la plupart d’entre vous, il suffit d’aimer les fruits et légumes, et de vous faire votre menu personnalisé en fonction de vos goûts. Vous n’aurez pas faim grâce aux nombreuses collations prévues, et vous n’aurez même plus envie de grignoter entre les repas.

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