Mangez des aliments à calories négatives pour maigrir

Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, pour maigrir, il ne faut surtout pas arrêter de manger toutes les catégories d’aliments. Comme il ne faut pas non plus réduire son apport calorique journalier.

Je vais vous parler des aliments à calories négatives qui sont assez méconnues du grand public.

Alors, qu’est ce qu’un aliment à calories négatives ?

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C’est tout simplement, un aliment qui fournit au corps moins de calories qu’il n’en faut pour le digérer (car oui digérer nous fait dépenser des calories!). Il s’agit des aliments ayant un faible indice glycémique et contenant une grande quantité de fibres.

Je vous ai préparé une petite liste, par catégorie, des aliments à calories négatives:

Les légumesWhite cauliflower with green leaves

  • la carotte
  • les betteraves
  • les poireaux
  • les épinards
  • les tomates
  • les haricots verts
  • les choux de Bruxelles
  • le chou-fleur
  • les choux
  • les asperges
  • le céleri
  • les concombres
  • les pois
  • le chou chinois
  • les radis.

Les fruits16319610139_7845c1f81f_b_papaya

  • le pamplemousse
  • le citron et le citron vert
  • les mûres
  • les pommes
  • les canneberges
  • les framboises

Les épices et plantes7309903584_efef4fc8bd_b_cinnamon

  • l’ail
  • les graines de lin
  • le piment
  • les clous de girofle
  • le persil
  • la cannelle
  • la coriandre
  • le gingembre
  • l’oignon

Tous ces aliments ont énormément d’effets positifs sur le corps (et l’esprit), comme par exemple :

  • Ils améliorent le sommeil.
  • Ils améliorent la digestion et le nettoyage du colon.
  • Ils améliorent le métabolisme.
  • Ils nettoient le foie, ce qui permet aux graisses d’être digérées plus facilement.
  • Ils rendent la peau plus jeune, renouvellent les cheveux et fortifient les ongles.
  • Ils diminuent le stress, l’anxiété et la dépression.
  • Ils diminuent le niveau de cholestérol dans le sang.
  • Ils stabilisent les niveaux de sucre dans le sang.

Autrement dit, même si vous ne souhaitez pas perdre de poids, consommer ces aliments vous fera le plus grand bien !

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