Top 9 des astuces anti-grignotage pour ne pas craquer !

On le sait toutes, c’est en grande partie à cause du grignotage que l’on prend du poids. Mais comment résister à une bonne pâtisserie ? Ou à du chocolat ?

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Image david.nikonvscanon

Nos conseils sont simples : il faut réussir à faire diversion et vous faire penser à autre chose !

Voici quelques astuces pour vous changer les idées avant de craquer :

  • Boire un grand verre d’eau (que vous pouvez aromatiser avec du sirop, ou du jus de citron) d’un trait pour remplir son estomac et avoir une sensation de satiété.
  • Se préparer une tisane et la boire tranquillement.
  • Faire des respirations profondes en inspirant par le nez et en gonflant le ventre, puis en soufflant par le nez, le plus lentement possible.
  • Ouvrir en grand sa fenêtre et prendre un bon bol d’air frais.
  • Passer un coup de fil et bavarder de tout et de rien, évitez tout de même les sujets qui pourraient augmenter vos envies de grignotage.
  • Sucer un bonbon sans sucre.
  • S’occuper de soi : prendre un bain, se faire les ongles…
  • Aller se balader.
  • Faire un peu de ménage ou de jardinage.
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Image InAweofGod’sCreation

Si avec tout ça vous voulez vraiment grignoter, essayez un coupe-faim !

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