Bien manger avant de faire du sport

Si il est connu qu’il est primordial de bien s’alimenter et s’hydrater pendant l’effort, on sait moins qu’il est primordial de bien se nourrir avant l’effort. Un repas équilibré pour ne pas souffrir d’hypoglycémie, mais pas trop lourd pour ne pas avoir de problèmes de digestion.

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