Une nouvelle méthode pour perdre du poids très simplement commence à faire parler d’elle. Il s’agit du forking.
Alors qu’est ce que c’est ?
Le principe :
C’est très simple, il vous suffit de manger comme à votre habitude toute la journée sauf au dîner. Le soir, vous ne mangez que des aliments nécessitant l’usage d’une fourchette. Et uniquement une fourchette. Cela peut faire sourire mais il se trouve que les aliments pouvant être mangés seulement en utilisant une fourchette sont les bons. Ce sont des aliments qui ne se transforment pas en graisse.
D’autre part, il est bien connu que le soir est le pire moment de la journée pour consommer gras ou sucré. En effet, le corps n’assimile plus, il stocke tout ! C’est pourquoi il faut bannir tous les aliments gras, les féculents ou les sucres le soir.
La pratique du forking vous fait mastiquer plus longtemps, manger plus lentement et donc augmente la sensation de satiété.
9 bonnes raisons de choisir le forking
- Inutile de compter les calories ou les quantités que vous mangez.
- Pas de changement dans vos habitudes de la journée, uniquement le soir.
- C’est facile à mettre en place pour toute la famille.
- Cela ne demande pas beaucoup d’effort.
- On peut même réussir à aller au restaurant tout en pratiquant le forking.
- Pas de sensation de frustration.
- Pas de craquage.
- Pas de privation
- Vous gardez une vie sociale tout à fait normale.
Quels sont les aliment concernés par le forking ?
Voici quelques aliments que vous pouvez consommer dans votre régime Forking
Les légumes autorisés
- Ail
- Asperge
- Aubergine
- Betterave
- Blette
- Brocoli
- Carotte
- Céleri
- Champignon
- Choux (tous)
- Choucroute
- Cœur de palmier
- Concombre
- Courgette
- Cresson
- Échalotte
- Endive
- Épinard
- Fenouil
- Fève
- Flageolet
- Haricot beurre
- Haricot vert
- Lentille
- Maïs
- Navet
- Oignon
- Oseille
- Petit pois
- Piment
- Poireau
- Pois cassé
- Pois croquant
- Pois gourmand
- Poivron
- Pomme de terre (à l’eau)
- Pommes de terre sautées
- Pousses de Bambou
- Salade
- Salsifis
- Soja
- Tomate cerise
Les féculents autorisés
- Blé complet
- Pâtes
- Riz
- Semoule
Les protéines autorisées
- Alose
- Anchois
- Anguille
- Bar
- Barbue
- Bonite
- Brochet
- Cabillaud
- Calmar
- Carpe
- Carrelet
- Caviar
- Cocktail de fruits de mer
- Colin
- Congre
- Cabre
- Crevette
- Dorade
- Églefin
- Espadon
- Filet d’empereur
- Gambas
- Grenouille
- Hadock
- Homard
- Langoustine
- Lieu
- Limande
- Lotte
- Maquereau
- Merlan
- Merlu blanc
- Morue
- Moule(sans coquille)
- Œufs de poisson
- Perche
- Poisson fumé
- Raie(aile)
- Rascasse
- Roussette
- Saint-jacques
- Sandre
- Sardine
- Saumon
- Seiche
- Sole
- Thon
- Truite
- Boeuf tartare
- Dinde émincée
- Anguille
- Lardons
- Oeuf
- Poulet émincé
Image dvhunter
Alors convaincue ? Vous allez essayer ? Donnez votre avis dans les commentaires et n’oubliez pas de partager !
Sources liste d’aliments : forking image : qnr
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