Perdre du ventre homme : Guide Complet

Perdre du ventre : comment faire ?

AH !! Le rêve de tout le monde , avoir un ventre plat et musclé . En effet avoir un ventre plat n’est pas toujours facile mais c’est possible, ça demande de la volonté ainsi que de la détermination. Je vous livre dans cet article les secrets pour un avoir un ventre plat en 4 semaines. Je vous propose dans une première partie des conseils pour une alimentation équilibrée et dans la secondes, quelques exercices physiques pour atteindre votre rêve et avoir ce magnifique ventre plat.

les solutions pour perdre du ventre

Comme je l’ai dis un peu plus haut, il y a pas mille solutions pour perdre du ventre. Deux solutions se présentent devant vous : une activité physique régulière ainsi qu’une alimentation équilibrée. En suivant mes instruction vous aller être bluffé par le résultat en moins de 4 semaines

I. Alimentation équilibrée :

La graisse ne s’installe pas sur le ventre d’un homme par hasard. Elle est souvent due à un laisser-aller alimentaire : consommation de mets plus riches, d’alcool, de sucreries, de viandes grasses, le tout couplé à un manque d’exercices physiques. Ce changement de comportement peut intervenir suite à une déception amoureuse, la perte d’un emploi, des problèmes familiaux…

Alors pour vous vous débarrasser de tous ces problèmes :

Éliminez les aliments riches (mayonnaise, fromage, viande grasse, sauces, alcool, sucres, pâtisseries et viennoiseries).
Éliminez la charcuterie, les plats industriels…
Cessez de boire des sodas, modérer sérieusement l’alcool.
Buvez un minimum de 2 à 2,5 litres d’eau répartis dans la journée.
Mangez des fruits et légumes ainsi que du lapin, poisson-vapeur, filet mignon, foie.
Prendre un petit déjeuner complet et riche en protéines (jambon, œufs, lait…) afin de ne pas avoir de fringale dans la matinée.
Consommez des aliments épicés comment le piment
Boire du thé vert

Appliquez ces conseils et vous allez être surpris par le résultat.

II. Activité Physique Régulière

Comme on le sait maintenant, le deuxième facteur pour perdre du ventre est le sport, en effet, une activité sportive régulière est fortement recommandée et obligatoire si vous souhaitez arriver à votre objectif d’amincissement.

Pratiquer au moins 3 à 5 fois par semaines des activités physiques. Il n’y a pas d’exercice spécifique pour perdre du ventre, je vous recommande donc : vélo, course, nage, marche, etc.

Les activités ne manquent pas et vous avez l’embarras du choix.

Marcher pour faire ses courses au lieu de prendre la voiture est une attitude responsable pour la santé et l’environnement.
Limiter l’usage de de la télévision ainsi que de l’ordinateur pour privilégier la vie en extérieur.
Prendre soin de ses abdominaux a le mérite de faire maigrir du ventre.

D’ailleurs , pour les plus déterminés , je vous propose un exercice que vous pourrez faire chez vous que j’ai testé aussi et j’étais surpris par le résultat :

c’est un exercice pour entretenir ces abdos et mieux les muscler. Cet exercice a été conçu pour faire travailler particulièrement la région abdominale.

CONCLUSION :

Pour perdre du ventre homme c’est possible et ça demande juste de la volonté et l’application . Avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, je vous garantis un ventre plat en moins de 4 semaine .

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