On le sait toutes, c’est en grande partie à cause du grignotage que l’on prend du poids. Mais comment résister à une bonne pâtisserie ? Ou à du chocolat ?
Nos conseils sont simples : il faut réussir à faire diversion et vous faire penser à autre chose !
Voici quelques astuces pour vous changer les idées avant de craquer :
- Boire un grand verre d’eau (que vous pouvez aromatiser avec du sirop, ou du jus de citron) d’un trait pour remplir son estomac et avoir une sensation de satiété.
- Se préparer une tisane et la boire tranquillement.
- Faire des respirations profondes en inspirant par le nez et en gonflant le ventre, puis en soufflant par le nez, le plus lentement possible.
- Ouvrir en grand sa fenêtre et prendre un bon bol d’air frais.
- Passer un coup de fil et bavarder de tout et de rien, évitez tout de même les sujets qui pourraient augmenter vos envies de grignotage.
- Sucer un bonbon sans sucre.
- S’occuper de soi : prendre un bain, se faire les ongles…
- Aller se balader.
- Faire un peu de ménage ou de jardinage.
Si avec tout ça vous voulez vraiment grignoter, essayez un coupe-faim !
(Visited 3 010 times, 1 visits today)
Commentaires