Toutes les infos sur les régimes et exercices sportifs
L’été se profile… alors votre homme et vous avez décidé de vous jeter corps et âme dans un régime. Bravo ! Mais comme un grignotage est si vite arrivé (la tentation est double) et surtout parce qu’on est sympa : voici 10 conseils pour tenir bon. Vos objectifs et vos besoins vous différencierez Ce n’est pas […]
Minceur : changez vos habitudes pour de bon Pendant la grossesse et l’allaitement, les bébés apprennent par le liquide amniotique puis le lait maternel à apprécier la saveur sucrée. Cette habitude et cette connaissance les poussent plus tard à se faire plaisir mais aussi à se rassurer en consommant des aliments sucrés de façon régulière. […]
Il est souvent reconnu que le point le plus difficile lorsqu’une personne souhaite perdre du poids n’est pas la perte de poids, ni même le changement d’alimentation ou encore le fait de se mettre au sport, non, le point le plus difficile est la motivation ! Beaucoup d’entre nous auront ce problème lorsque sera venu […]
Le régime Dash est une diète célèbre qui permet de maigrir (jusqu’à 10 kilos) et de faire baisser la tension artérielle. Voici les cinq règles incontournables pour le suivre facilement, sans phase d’attaque ou de stabilisation, et des exemples de menus. Règle numéro 1 : des fruits et légumes tous les jours Dans le régime […]
Vous souhaitez commencer ou recommencer la course à pied pour vous remettre en forme ? Quoi de plus normal, la course à pieds est un sport accessible à tout le monde, y compris les plus petits budget, et n’a que très peu de contraintes. Quels objectifs pour débuter ? Les spécialistes de la course à […]
Quand je discute avec certaines des personnes visitant régulièrement mon site, je constate que les fesses sont l’une des parties du corps qui vous pose le plus de problème, alors je vous ai déniché ces 6 exercices pour vous sculpter des fesses parfaites. Les squats simples Lorsque vous souhaitez travailler vos fessiers, vous pouvez commencer […]
Asus, constructeur d’informatique, prépare une nouvelle montre connectée, destinée au fitness : la Vivowatch. Prévue pour les sportives et les sportifs, elle garde tout de même la fonction principale d’une montre, elle donne l’heure, et bien entendu, elle vous propose ces fonctions supplémentaires : Gyroscope Capteur cardiaque Compteur de calories Analyseur de sommeil Son écran […]
On le sait toutes, c’est en grande partie à cause du grignotage que l’on prend du poids. Mais comment résister à une bonne pâtisserie ? Ou à du chocolat ? Nos conseils sont simples : il faut réussir à faire diversion et vous faire penser à autre chose ! Voici quelques astuces pour vous changer […]
Une nouvelle méthode pour perdre du poids très simplement commence à faire parler d’elle. Il s’agit du forking. Alors qu’est ce que c’est ? Le principe : C’est très simple, il vous suffit de manger comme à votre habitude toute la journée sauf au dîner. Le soir, vous ne mangez que des aliments nécessitant […]
Nous approchons de l’été, et, pour faire bonne figure sur la plage, à la piscine ou ailleurs, un ventre plat et ferme est la norme. Pour avoir de jolis abdominaux, il n’y a pas de secret, il faut travailler, et encore travailler. Voici donc 2 conseils d’exercices pour vous sculpter des abdos à rendre jaloux […]
