Avant toute chose, il est bon d’avoir quelques informations sur ce qu’est vraiment la cellulite. On entend un peu tout et n’importe quoi à ce sujet alors un petit point ne fera pas de mal. Vous êtes prêtes ? Suivez le guide !
Qu’est-ce que la cellulite ?
En fait, c’est assez simple, la cellulite, c’est un ensemble de cellules adipeuses (graisseuses) qui saturent. Elles bloquent donc la circulation de liquides dont la lymphe qui a pour rôle de transporter les toxines vers les organes. Par conséquent, si la lymphe ne circule pas, les toxines s’accumulent et crée un gonflement. Ce qui esthétiquement se caractérise par de la peau d’orange qui trahit donc la présence de cellulite. Voilà, pas si compliqué ?
Passé le cours de sciences physique, voyons comment on peut s’en débarasser.
Retrouver une belle peau sans cellulite
Je vous l’ai dit, la cellulite provient d’une mauvaise circulation de fluide. Heureusement pour nous, il existe une solution : le sport ! Encore une fois, tout tourne autour des activités physiques. Le sport favorise la circulation des liquides et le retour veineux. Le sport permet donc de lutter contre la cause principale de la cellulite. Mais il faut savoir que les activités cardio comme le footing, le vélo, la natation… ont un point faible. La dépense énergétique créé par ces sports cesse aussitôt votre séance terminée.
En fait le cardio est un très bon exercice mais il ne va pas forcément aller chercher le gras là où il faut… Il va souvent éliminer les graisses là où elles sont les plus faciles d’accès comme la poitrine (misère…)
Alors que faire pour éliminer la cellulite ?
La cellulite est un vrai fléau car elle est constitué de cellules grasses qui sont les plus difficiles à déloger. Mais encore une fois, le sport pourra vous aider, mais pas n’importe lequel et surtout pas celui auquel on s’attends… Il s’agit de la musculation ! En effet, il va vous falloir beaucoup d’hormones pour faire libérer votre peau et faire disparaitre la cellulite.
Quel exercices ? Ceux qui font travailler de grandes masses musculaires. Exemple : barres, haltères… (oui oui, je sais…)
Idéalement, il faudrait commencer votre séance de sport par la musculation puis finir par 20 à 30 minutes de cardio (footing, natation, vélo…) La musculation va « débloquer » les cellules graisseuses et le cardio va les éliminer plus facilement. Ca commence à devenir clair pour vous ?
Et le petit bonus : la muscu va vous muscler, donc moins de gras. Et par conséquent, vous avez moins de risque de reprendre du poids.
Ca y est, vous avez réussi à vous en débarrasser mais une question vous taraude car il serait bête de tout recommencer…
Comment s’en débarrasser pour de bon ?
Premièrement, il faudra continuer le sport, même à un rythme moins élevé mais il ne faut pas lâcher, le sport, c’est bon pour la santé ! Le reste dépendra de votre alimentation, il vous faudra éviter :
la surconsommation de sucres rapides (pain blanc, riz blanc, frites…). On ne le dira jamais assez, mais éliminez les sodas de votre vie, ils sont très mauvais pour votre corps, y compris pour la peau d’orange.
et préférer :
le riz complet, les fruits et légumes.
Porter des vêtements anti-cellulite
Il existe des vêtements spécialisés pour vous assister dans l’élimination ce la cellulite, principalement des leggings, qui sont optimaux puisqu’ils couvrent les zones sensibles de votre corps. Ainsi, des professionnels comme gymeltics vous proposent une gamme le leggings pour vous accompagner dans toutes vos activités sportives, afin de drainer et tonifier votre corps et vous aider à obtenir les cuisses et fesses dont vous rêvez ! Grâce à une qualité de produits sélectionnée avec soin, un service après-vente dédié, et bien entendu des livraisons rapides, la marque est votre partenaire idéale pour atteindre vos objectifs ! En plus des leggings, ils proposent des shorts et même des combinaisons anti-cellulite et push-up pour embellir votre corps.
Changer vos habitudes
Enfin, on a vu que la cellulite était due à un problème inflammatoire et de circulation de fluides. Essayez donc de limiter votre consommation de gluten (blé, pâtes, orge) et de produits laitiers pendant un certain temps pour vous débarrasser de la cellulite. Aussi, il est important de boire beaucoup d’eau pour optimiser la circulation de fluides dans le corps. N’hésitez pas à avoir toujours avec vous une gourde d’eau, et pensez à boire régulièrement. Les plantes drainantes sont également vos alliées quand il s’agit de faire disparaitre la peau d’orange, n’hésitez pas à tester un mélange spécialement conçu que vous trouverez en boutique bio ou dans votre supermarché.
Parmi les plantes conseillées par des nutritionnistes, on trouve :
- Reine des prés
- Piloselle
- Hamamelis
N’hésitez pas bien entendu à vous renseigner sur les éventuels effets indésirables des plantes avant de les acheter.
Quelques conseils anti-cellulite
Pour éliminer durablement la cellulite, vous pouvez suivre ce guide simplifié :
- On réduit le sucre au maximum
- On mise sur les plantes drainantes (mélangées à l’eau)
- On respecte son calendrier sportif !
- On essaie les machines anti-cellulites (infrarouge, ultrasons, etc)
- On porte un legging anti-cellulite dès que possible
- On demande à son kiné de masser les zones pour aider à l’élimination
Vous avez désormais toutes les cartes en main afin d’éradiquer durablement la cellulite, cet article peut paraitre assez compliqué mais j’ai pourtant fait l’effort de le simplifier au maximum. N’hésitez pas à me poser vos questions dans les commentaires, je ferai de mon mieux pour vous y répondre dans les meilleurs délais.
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